Todos experimentamos estrés a veces y hay muchos factores desencadenantes. Desde los problemas cotidianos y las preocupaciones monetarias, hasta los grandes momentos que cambian la vida, como mudarse de casa, cambiar de trabajo o tener un bebé.

Entonces, ¿qué impacto tiene esto si nos sentimos estresados ​​a largo plazo? Esto es lo que puede sucederle a diferentes partes del cuerpo.

El Cerebro y el Estrés

Nuestro cerebro también es parte de esta respuesta al peligro percibido. Bajo amenaza inmediata, las áreas intelectuales y analíticas se cierran para dar paso a señales de centros más primitivos, a medida que las hormonas del estrés siguen aumentando, todo el mecanismo entra en sobremarcha, lo que puede convertirse en pánico y confusión.

¿Qué sucede si nuestro cerebro responde así en una base crónica a largo plazo? El estrés prolongado sea físico, psicológico, social, financiero u ocupacional, sigue siendo uno de los principales factores desencadenantes del desarrollo de una enfermedad psiquiátrica. El TOC, las fobias, el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada, los trastornos de la imagen corporal y, a menudo, la depresión implica sentimientos intensos y persistentes de ansiedad, preocupación y miedo.

Además de provocar condiciones de salud mental a largo plazo, el estrés también puede cambiar significativamente la estructura de tu cerebro.

El hipocampo, la parte del cerebro que se asocia principalmente con la memoria a largo plazo, se ha descubierto que es una parte maleable del órgano central, y algunos investigadores sugieren que es particularmente susceptible al impacto del estrés a largo plazo.

El Sistema Inmune

Las ráfagas cortas de cortisol no son peligrosas, y en realidad son útiles cuando necesitamos protegernos, pero tener niveles altos durante un período prolongado de tiempo puede debilitar el sistema inmunológico.

Cuando estamos estresados, la adrenalina y el cortisol hacen que la sangre se bombee a nuestros músculos y cerebro. Desafortunadamente, esto significa que los recursos se desvían del resto del cuerpo, incluido el sistema inmunitario. El cortisol suprime la inflamación durante una respuesta al estrés, pero si está presente en el cuerpo durante períodos prolongados, podemos desarrollar una resistencia a ella, lo que significa que dejamos de responder adecuadamente.

Privar al sistema inmunitario durante un largo período de tiempo puede provocar una infección o incluso otro tipo de problemas de salud más graves. Además, el cuerpo no se cura adecuadamente, lo que aumenta el tiempo que lleva recuperarse de los problemas degenerativos y las tensiones musculares.

El Corazón

El estrés no causa directamente enfermedades cardiovasculares, pero es posible que aumente su nivel de riesgo para diferentes afecciones cardíacas, ya que aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Esto ejerce presión sobre las arterias y el corazón, lo que aumenta el riesgo de enfermedad coronaria e insuficiencia cardíaca.

Los niveles elevados de cortisol asociados con este padecimiento, incluidos los turnos de noche o largas horas de trabajo, por ejemplo, han demostrado aumentar la tendencia al ‘síndrome metabólico’, que está relacionado con la hipertensión, diabetes, colesterol elevado, obesidad central y arterias bloqueadas.

El Sistema Digestivo

Estres Salud Personas

El estrés en la salud de los individuos.

La mayoría de los problemas digestivos tienen que ver con el estilo de vida, los alimentos que comemos o el estrés. La digestión está controlada por el sistema nervioso entérico, que está formado por cientos de millones de nervios que se comunican con el sistema nervioso central. Esto a menudo se inhibe durante momentos de estrés.

El estrés puede afectar todas las partes del sistema digestivo, cuando el estrés activa la respuesta de «huir o luchar»en el sistema nervioso central, la digestión puede disminuir, porque el sistema nervioso central bloquea el flujo sanguíneo, afecta las contracciones de los músculos digestivos y disminuye las secreciones necesarias para la digestión.

El estrés puede causar inflamación del sistema gastrointestinal, haciéndolo más susceptible a la infección. Sabemos que el impacto del estrés a largo plazo en el sistema digestivo puede conducir al Síndrome del Intestino Irritable.

El estrés conduce a demasiado ácido en el estómago, causando dispepsia, ardor de estómago o incluso úlceras estomacales. En el intestino, el estrés puede conducir a la enfermedad del intestino irritable, causando diarrea, calambres abdominales y pérdida del apetito, por ejemplo.

El esófago también puede sufrir espasmos cuando estamos estresados, y existe el potencial de mala absorción y pérdida de líquidos.

Cuanto más tiempo dejas el este problema sin tratamiento, peor pueden ser estos problemas digestivos. Esto, obviamente, puede tener un impacto significativo en su vida cotidiana.Sin embargo, lo importante para recordar es que la mayoría de estos síntomas digestivos se pueden mejorar, o incluso revertir, abordando la fuente de su estrés.

En Alzate Psicología estamos para ayudarle a superar su problema de estrés cualquiera que sea su factor desencadenante.

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